もしかして私も声が大きい？50代女性の無意識な迷惑行動と対策

気になること

2025.06.27

最近、久しぶりに友人と2人で贅沢なランチを楽しみに出かけました。
「今日はゆっくり話そうね」と席に着いたものの、隣のテーブルから聞こえてくるアラフィフ女性グループの大きな笑い声とおしゃべりに、私たちの会話はどんどんかき消されていきました。

「もう少し静かにしてほしいな…」と心の中で思いながら、ふと

もしかして自分も気づかないうちに“声が大きいおばさん”になっているのかも？

と不安になりました。

声が大きくなるのはなぜ？——医学的・心理的な理由

「声が大きい人が苦手」と感じる人は少なくありません。
けれど、声が大きい本人は、自分ではまったく気づいていないことが多いのです。
50代以降の女性が「声が大きくなりやすい」のには、きちんと理由があります。

年齢を重ねると、特に高音域の聴力が低下しやすくなります。
相手の声や自分の声が聞き取りにくくなり、無意識に声を張り上げてしまうようになります。
また、更年期には声帯がむくんだり筋力が衰えたりすることもあり、声のコントロールが難しくなるケースもあります。

「最近、家族に“声が大きいよ”って言われるようになった…」という話は、実際よく聞きます。

コハル

子供によく注意されます・・・

4人、6人と人数が増えると、誰かの声にかき消されないようにと、自然と声が大きくなります。
共感やリアクションを大切にする女性同士の会話では、笑い声や相槌も大きくなる傾向があります。

年齢とともに「恥ずかしい」「気をつけなきゃ」という気持ちが薄れ、他人の目を気にしなくなる傾向もあります。
これは「自分らしく生きる強さ」として誇らしい一方で、無意識の迷惑行動にもつながりやすくなります。

「もしかして私も…？」と気づいたら、今日からできることがあります。
周囲にやさしく、自分も気持ちよく過ごすためのヒントを7つご紹介します。

スマホで自分の会話を録音してみると、「えっ、こんなに大きかったの？」と驚くことも。客観的に聞くことで気づけることがあります。

2〜3人で会うと、自然と声が落ち着きやすくなります。
人数が多いほど、どうしても声は大きくなりがちです。

コハル

私はじっくり話したいので基本は2人です。
マックス4人かな〜

周囲がうるさいと、自然に声を張ってしまいます。静かな空間を選ぶだけで、声のボリュームも変わります。

L字型や横並びで座ると、声を張らずに会話がしやすくなります。
テーブルの配置もひと工夫を。

「声、大きくなってきたかも」と思ったら、目配せや手を軽く挙げるなど、グループ内で合図を決めておくと安心です。

「聞こえづらいな」と感じたら、耳鼻科でのチェックや補聴器の検討も大切です。
声の大きさは、聴こえ方と直結しています。

周りのテーブルが静かに過ごしていたら、自分たちの声がどう聞こえているか、ふと意識してみてください。

声が大きいのは、障害や性格の問題ではありません。
けれど、「誰かに迷惑をかけていないか？」と自分に問いかけられる人は、年齢を重ねても品よく見えるものです。

気の合う友人と楽しく過ごすこと。
そして、その場を共有している他の人にも心地よい空間をつくること。
両方を大切にできるのが、大人の女性の魅力だと思います。

あなたは「声が大きい人」についてどう思いますか？
気づいたこと、感じたことがあれば、ぜひコメントで教えてください。