食事

「まごわやさしい」食事法の基本と健康効果について詳しく解説します。7つの主要食材を取り入れた健康促進法を学び、毎日の食事に簡単に取り入れる方法を紹介。豆類、ゴマ、海藻、季節の野菜、魚、しいたけ、いも類の栄養効果を知って、バランスの取れた食生活を実現しましょう。