健康

ファディーを1日2回利用することで得られる効果と注意点を徹底解説。短時間で効果的なトレーニング法と安全に続けるためのポイントを紹介します。忙しい生活の中でも理想の体型を目指すためのガイド。

「まごわやさしい」食事法の基本と健康効果について詳しく解説します。7つの主要食材を取り入れた健康促進法を学び、毎日の食事に簡単に取り入れる方法を紹介。豆類、ゴマ、海藻、季節の野菜、魚、しいたけ、いも類の栄養効果を知って、バランスの取れた食生活を実現しましょう。